استفاده از white noise

شاید شما هم یکی از کسایی هستین که به سر و صدا خیلی حساسین و به هر دلیل تمرکز یا حتی خوابیدن براتون سخته... بعضیا موسیقی رو پیشنهاد میدن.. اما خود موسیقی باعث حواس پرتی میشه. پس اگه دارم کار عمیق انجام میدم چه طور توی محیط پر سر وصدا تمرکز کنم؟جوابش استفاده از ویس های white noise  هست. این نویزها با داشتن فرکانس های مختلف میتونن سر و صدای اطراف رو تا حد خوبی براتون بپوشونن و در عین حال باعث جلب توجه شما به خودشون هم نمیشن. برای خواب هم کاربرد دارن. مثلا این یکی رو گوش کنین که حاصل ضبط کردن صداهای توی یه کافه هست که دارن به زبانی غیر از زبان فارسی صحبت میکنن.

https://soundcloud.com/user-339079738/ambient-coffee-shop-sounds-for-studying-and-relaxation-hq-white-noise-cafe-sounds

مانترای من

یه جایی خوندم یه روتین داشته باشین برای شروع کارها. این روتین مثل یک خط تقسیم کننده من رو از بقیه حواس پرتی ها و کارها دور میکنه. خیلیا از ادمها مانتراها دارن برای کارهاشون و به عمیق کار کردنشون کمک میکنه. من هم قبل درس خوندنم همیشه یه دعایی رو میخونم که ترجمه دعایی هست که توصیه شده

دعای شروع درس:

خدایا به تو پناه می برم از اینکه گمراه کنم و یا گمراه گردم، بلغزانم یا بلغزم، ستم کنم یا ستم بینم، به نادانی کشانم یا خود دچار آن گردم. خدایا مرا با علمی که به من اموختی سودمند گردان و مرا به علمی رهنمون ساز که مرا سودمند افتد. خدایا بر مراتب علم و آگاهی من بیفزا. سپاس حقیقی در تمامی حالات از آن خداوند متعال است. بار خدایا به تو پناه می برم از علمی که سودمند نیست و از قلبی که خشوع و انعطاف در برابر حق بدان راه ندارد و از هوسی که سیر و اشباع نمیگردد و از دعایی که اجابت نمیشود.

دعای مطالعه:

خدایا از ظلمت جهل و نادانی رهایی بخش و به نور فهم و آگاهی روشنی ده. خدایا درهای رحمتت را به روی من بگشا و گنجینه های علمت را به من ارزانی ده. به لطف و کرم خودت ای پروردگار جهانیان.

دعای پایان درس:

خدایا از ما در گذر نسبت به گناهانی که اشتباها مرتکب شدیم و یا عمدا و از روی قصد دچار آنها گشتیم و از خلاف هایی که در نهان انجام دادیم و بالاخره از هر گناهی که نسبت به انها از ما عالم تر و آگاه تر می باشی. خدایا تویی که ما را پیش می بری و تویی که تاخیر ایجاد میکنی. جز تو هیچ معبودی شایسته پرستش و در خور بندگی نیست.

 

دولینگو جغد هوشمند

در این دوران قرنطینه که توی خونه موندم و دورم از دانشگاه و محیط آکادمیک حس کردم اگه یه روتین روزانه برای خودم نداشته باشم و چند تا سرگرمی خوب احتمال جنون بالا میره.چقدرررر انفرادی مجازات سنگینی هست. فک کنین ما الان همه جور به وسایل ارتباطی دسترسی داریم .. با کسانی هستیم که دوسشون داریم... و هر چند روز هم برای خرید مایحتاج بیرون میریم اما بازم حال روحی خیلیا خوب نیست و دارن کم میارن.

برای افزایش جذابیت این روزها، تصمیم گرفتم روزانه ساعتی رو اختصاص بدم به آموزش و آشنایی با زبان آلمانی.با اپ رایگان duolingo هم شروع کردم. 8 سطح داره. من دارم سطح 1 رو تموم میکنم... البته نمیشه گفت آخرش با این اپ میتونین زبان رو به خوبی یاد بگیرین.. اما میشه گفت آشنایی نسبی پیدا میکنین... هدف من هم همینه... یکم آشنا بشم و اگه دوست داشته باشم برم تکمیل کنم و پیش یه معلم خوب یادش بگیرم...

به نظرم یادگیری زبان یه هدف بلند مدته در کنار اهداف دیگه... و باعث تفریح و رفرش میشه. دیدن مثلا هی وسط درس خوندن میرین سراغ شبکه های اجتماعی.. این جوری وسط درس خوندن یه چیز جدید یاد میگیرین و سریعتر هم بر میگردین سر درس :)

میگن پروفسور حسابی هر شب نیم ساعت زبان آلمانی میخونده .. به مدت سی سال ... و با یه خانم  آلمانی که استاد دانشگاه  هم بوده مکاتبه میکرده...  اون خانم گفتن اینقدر سطح پروفسور بالا رفته بوده که من برای خوندن نامه های سالهای اخر بارها به لعتنامه مراجعه میکردم...

فک کردم چقدرسرگرمی های روزانه مهم هستن و باید جدی گرفته بشن.

مارکتها و مالهای بزرگ در مقابل کسب و کارهای کوچیک

من یه مدت آنلاین خرید میکردم ... و خب برای من ب عنوان نسل جدید این کار خیلی جذابیت داشت... ما رو از نسل قبل خودمون متمایز میکنه و احساس کول بودن و هم پای تکنولوژی جلو رفتن بهمون میده... اولش که خرید آنلاین اومد دقیقا به دلیل همین مسائل نسل جوون بسیار تحت تاثیر قرار گرفته بود و چون بازار خرید هم بیشتر دست جوونهاست همه فکر میکردند خرید حضوری لغو میشه.. اما نشد ... چون نسل جدید خرید رو یه احتیاج نمیدونه یه تفریح میدونه... بنابراین در کنار خرید آنلاین خرید حضوری هم هنوز پابرجا مونده... برای منم کم کم خرید حضوری پررنگ تر و پررنگ تر شد.. اما خرید حضوری رو هم مثل بقیه از جاهای شیک و هاپیرها و .. انجام میدادم... اما بعد یه مدت فکر کردم با این کار کاسبان خرده ریز بسیار آسیب می بیینن.. از یه جایی به بعد شروع کردم از مغازه های کوچیک و بی نام و نشون .. برندهای نوپا خرید کردم...در واقع این شده تفریح من.. برم ببینم توی محله توی کوچه پس کوچه های نزدیک کدوم مغازه قدیمی هنوز بازه... برم و خرید کنم و با این عزیزان که معمولا هم مسن هستند آشنا شم و گپ بزنم... ناگفته نمونه که با خرید کردن از این مغازه ها شما مشتری عزیزشون محسوب میشین چیزی که توی مالهای بزرگ هیچ وقت نمیبینین..

امروز که کرونا اومده ... و همه در وضعبت بد اقتصادی هستن... اگه برامون امکانش هست... بریم از جاهایی که خلوت تره... قدیمی تره خرید کنیم.. میدونم گاهی راه طولانی تر میشه.. گاهی همه وسایل و مایختاج رو ندارن... اما این کمک ما باعث میشه اونا زمین نخورن.